rok 2012

Nie wiem gdzie ten "mezomorf". Ćwicz całe ciało na masę. Zrobisz duże plecy to zaczniesz być szeroki. Bo teraz powiedziałbym, że masz wąskie ramiona. Jak teraz będziesz fat zrzucać to nie będzie to ciekawie wyglądało. Conajmniej rok masy a potem tylko "od boilera do kaloryfera". btw. [...]

[...] mi posta, a zedytować nie mogę... Przysiady 15, martwy 0 (nigdy nie próbowałem z obciążeniem, samego gryfu nie liczę), wyciskanie aż nie pamiętam. Ostatnio trenowałem jakoś rok temu, więc i planu treningowego nie pamiętam za bardzo. Ale można spokojnie uznać, że jestem na poziomie mega początkującym. Zmieniony przez - PLKamil92 w dniu 2012-06-01 [...]

z tym dorzucaniem kcal(a szczegolnie wegli) w przypadku gdy "nie idze" i jest stagnacja to radze sie opanowac ;-) Wegli to sobie moze dorzucic osoba z niedowaga ktora cwiczy rok ale jak ktos obeznany z dieta robi mase powiedzmy z kilka miesiecy to w momencie w ktorym przestaje isc dorzucenie wegli to jest d.e.b.i.l.i.zm. Jak nie idzie a leci juz [...]

[...] chyba organizm się zaczął sypać.... Sens "dopakowania" jest wtedy, gdy Tomek chce boksować, powiedzmy do 40tki, 39 lat - czyli jeszcze jakiś czas. Ale ponoć On chce się za rok zwinąć... A w walce - lepszy był Chambers. Jak On kombinował, jak boksował.. Szkoda tej kontuzji i tego świetnego jabu.. Chambers był miodzio, w tym pojedynku, moim [...]

Traktor spokojnie nie denerwuj się tak. Oczywiście , że mogę sam pomyśleć ale ja tym sportem zajmuję się dopiero rok a inni po kilka lat i wiesz słysząc raz " zmień trening na coś lepszego bo podstawowe FBW to na 4 tygodnie " i inne komentarze to człowiek głupieje i myśli sobie może faktycznie trzeba trening zmienić i ten bardziej "rozbudowany" [...]

[...] tydzień - ABA; drugi tydzień BAB itd. będzie ok? Tak, teraz wróciłem do treningu. Tutaj masz mój stary dziennik. http://www.sfd.pl/michUUUUU%2Fdziennik%2Fredukcja_pierwsze_podsumowanie_str.7_-t668297.html Ćwiczyłem trochę ponad rok temu, przez kilka miesięcy, efekty były w miarę dobre. Zmieniony przez - michUUUUU w dniu 2012-07-08 20:29:45

za to plucie i liscia powinien dostac zawieszenie na rok dwa kliczkowie to inna klasa widac po nich kultura spokoj Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-02-19 14:56:26

oOo widzę młodzi coraz to szybciej są w stanie robić rzeźbę, nawet jeżeli ważą niewiele :) Staż treningowy - pół roku - o to mięśnie są już na pewno wielkie i trzeba zrobić rzeźbę :D Przeczytaj 2razy to co napisał adas a następnie zastosuj się do tego i będzie ok... Ostatnio przerabiany plan - na masę? :p to zależy głównie od diety a nie od [...]

Wiesz co plan ten widziałem na forum jak wchodizłem tutaj jeszcze rok temu i było napisane że MOŻNA (nie trzeba) robić A B czyli z klata to w pon i pt klata jest na plaskiej a w srode na skosie, w nastepnym tyg w pon i pt klata jest na skosie a s srode na plaskiej. I tak robiłem i wychodziło mi dobrze w maju progres był jak pisalem wczesniej a [...]

Finał LM 2014 w Lizbonie Komitet Wykonawczy UEFA zdecydował, kto w 2014 roku będzie gościł finały Ligi Mistrzów i Ligi Europy. Ostatni mecz o pierwsze trofeum zostanie rozegrany na Estádio da Luz w Lizbonie, z kolei o drugie na Juventus Stadium w Turynie. Decyzja została podczas pierwszego dnia spotkania Komitetu w Stambule. Lizbona będzie gościć [...]

Widzisz ja to przerabiam już hm...4 rok? %-) btw widzę, że dziś mi 6 latek na forum stuknęło, czas szybko leci. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-11 16:14:26

Wiara w narodzie jest, nikt nawet o porażce nie myśli To już ostatni mecz naszej drużynu w tym roku myślę, że pora na podsumowanie Tak więc, rok bardzo udany, awansowaliśmy po raz pierwszy do ME, walczyliśmy jak równy z równym z Portugalią ograliśmy Kazachstan, Belgię, Armienie i Azerów, dodatkowo nasza reprezentacja U-20 na MŚ w Kanadzie [...]

[...] autor,sportowiec nadal faszeruje się ketonalem (jak Ty to nazywasz LECZY),albo może od razu zalatwi sobie receptę na diclofenac i grzecznie czeka w kolejce kolejny rok na rezonans nic nie robiąc i bez konkretnej diagnozy-ach ta nowoczesna medycyna Panie doktorze;-).Autorze-powinienes zrobic badanie rezonansem magnetycznym jak [...]

[...] i najtasnsza kreatyne. staralem sie zawsze kupowac taka aby byla kreapure. no i oczywioscie wspopmniane wyzej BCAA- w mojej ocenie suplement numer jeden w szafce kazdego kulturysty. ja osobiscie polecam BCAA Xtra z altivlaba- doobra cena , dobry smak, rok temu zdobyli tytul suplementu roku Zmieniony przez - bullet77 w dniu 2012-05-10 01:24:38

Wszystko zalezy od diety,czy jest trzymana caly rok itp, ale powiedzmy ze lykniesz metke,to Cie troszke podleje,jak odstawisz to woda zleci i bedzie prawdopodobnie punkt wyjscia,teraz sobie sam odpowiedz czy warto psuc sobie w gospodarce hormonalnej,tylko dlatego ze przez chwileczke bedziesz mial bardziej dopasowana koszulke? Nie odradzam ani nie [...]

[...] Niestety to jest bardzo delikatny staw. Nawet niewielki uraz może mieć tragiczne konsekwencje i wymaga długiego leczenia. U mnie rehabilitacja po artroskopii trwała prawie rok. Byłam w tym czasie pod okiem wielu specjalistów i muszę uczciwie odradzić zakup wioślarza. Wioślarz może zaszkodzić, doprowadzić do przerostu błony maziowej w stawie [...]

[...] poprawy wyglądu. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mass freak, UNIVERSAL NUTRITION Shock Therapy, kreatyna oraz AAKG z odżywek SFD (wszystkie przyjmowałem ponad rok temu. 8 .POZIOM BF%: 21,67% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Zawsze trudno było mi przytyć, nawet jeżeli dużo jadłem, po zażyciu supli i trzymaniu diety [...]

[...] na zrobienie atpo i usg. Pierwsze w celu eliminacji hashimoto, a drugie w celu zobaczenia jak wygląda tarczyca, sprawdzenia jej wielkości, położenia i porównania np. za rok. Oczywiście, lekarz powinien Ci koniecznie dać także skierowanie na badania potrzebne na następną wizytę. Niewielu daje ''całą trójkę'' czyli ft3, ft4 i tsh, zazwyczaj [...]

[...] najprostszej formie. Oczywiście mógłbym to wytłumaczyć, ale przecież wiedza teoretyczna musi iść w parze z praktyką, a Ty twierdzisz, że w moim wypadku nie idzie ... ;-) Za rok wyjdą nowe badania i znowu będziesz zmieniał poglądy i inaczej śpiewał z poradami.Twoje przepisy są raczej żywcem ściągnięte z ksiązęk o dietetyce i przyznaj mi tu rację, [...]

Gdzieś czytałem, żeby nie robić więcej jak 3 cykle na rok na DAA. a sory stary temat Zmieniony przez - mały_paker w dniu 2012-11-22 12:39:49